私はいま、「習慣」を作る練習をしています。
時間をほんのちょっとだけ、自分の成長に使うことに向ければ、少しずつでも変わっていけるのに。。。
そう思ったことはありませんか？
私は思いました。
というか、現在進行形です（笑）
そんなとき、とある2chまとめを読みまして。
成功の要因とは
・興味の持ち方
・習慣を変える
とあったので、ちょっとやってみようと思った次第です。
自分メモを兼ねて、皆様にもシェアします。
成功したいと思う方、ちょっとやってみてはいかがでしょうか。
「習慣」を作るにはどうしたらいいか。
少しずつコツコツ積み上げれば、かなりのスキルになるのに。。。
だらだらテレビを見ている時間を何かほかの事に費やせれば、もっと人生が変わるのに。。。
そう思ったことはありませんか？
でも、テレビを見ると、ついついずーっと見てしまいます。
やめようと思ってやめられれば、そもそも今すごい人になっているんですよね。
わかってはいますが、やめられないので、自分は今普通の人なわけです。
習慣にできれば、続けられそうなのに、習慣にできない。
習慣にさえできれば、継続は力なりじゃないけど、自分のことがちょっとずつでも変わりそうな気がする。
そんなことを思っているあなたにおススメ、実体験を綴った記事を紹介します。
タイトルはアレですが、「久々に良スレの予感」とあるように、中はためになることが書いてあります。
成功する方法みつけたったったwwww
http://vippers.jp/lite/archives/6927155.html
こちらの記事では、「興味の見つけ方」と「習慣作り」と２つ紹介されていますが。
この中から、「習慣をつくるにはどうしたらいいか」、３つの方法をを抜粋します。
１） 無理やり無茶なことは絶対にやらない
まずは、絶対に出来ることから始めること。
朝起きて歯を磨くとか、顔を洗うとかでもいいので、「意識して」続けること。
できなかったら人として終ってるレベルの、誰でも出来ることを設定する。
まずは簡単なことから、「必ずする」という癖づけを練習するそうです。
人として終わっているレベルのことを、意識して続けることが重要とのこと。
私も、ちょっとずつですが、ラジオ体操を毎日やっていて、今のところ去年の11月くらいから続けています。
もうちょっと定着させたいところではありますが。
２） １か月くらい続けたら、次の新しい習慣を作る
できるだけ簡単なもので、次の習慣を作る。
できればやりたいことでも、続けたいことでも、いい。
続けられそうなレベルのもので、設定する。
簡単なことができたら、少しずつレベルアップし、やりたいことを取り入れていく。
単純なことですが、これ、難しいですよね。
「できなかった自分」を否定してしまうと、とたんにストップしていきますから。
だからこそ、「できなかったら人として終わっているレベル」からスタートするんですね。
そして、「できたら自分で自分をほめる」ことも重要かと。
３） 段階を踏んで、やりたいことを習慣化していく
段階を踏んでいくと、１年間くらいでかなり生活が変わっていく。
そのレベルまで行くと、割と難しい習慣も平気で続けられるようになってくる。
そうですね。
１年続いたら、本当にその人の力になると思います。
現に、今、私はラジオ体操のおかげか、体重がダイエット開始時から７キロ落ちましたから！
大学生のころの体重までは、せめて戻したいので、もう少し続けますけどね。
最初は習慣を作ること。
習慣を作る練習をする。訓練をすれば、「やりたいことをやる」というのは、簡単に身につくとのこと。
試してみる価値はあるのではないでしょうか。
私も続けることから始めてみます。人として終わってること含めww
一緒に頑張りましょう☆
